MURIEL DERUETTE
C’est parti!
Toutes à vos baskets!

Comme coach sportif & bien-être, on me pose souvent les mêmes questions : « Que dois-je faire pour être fit, muscler mes bras, avoir des abdos ? Que doit-on manger ? Quels genres d’exercices et combien de fois par semaine.».

Si vous êtes un peu perdu, vous n’êtes désormais plus seule… Je vais vous aider, vous apprendre, vous soutenir

Moi-même j’ai repris goût à l’activité physique grâce à l’accompagnement personnalisé, dans un espace intimiste.

Peu importe votre niveau de départ, je suis là pour vous accompagner en douceur, très progressivement sur le chemin de la forme et du bien-être.

Pourquoi faire appel à un coach?
Un bon coach est celui qui est à l’écoute de vos besoins, de vos attentes ou simplement de votre personnalité. Qui vous montre des exercices ciblés et variés pour atteindre vos objectifs, veille à leur bonne exécution, vous motive à chaque fois pour aller un peu plus loin pour obtenir de vrais résultats, le tout dans la confiance, la bonne humeur et l’énergie. Prendre un coach est aussi un investissement temps – argent, il n’est donc pas question de lâcher ! Ce sera un rendez-vous incontournable pour vous !

La nature nous a donné un corps équilibré, mobile, capable d’exécuter de façon fluide et naturelle des gestes très élaborés, coordonnés. Il faut le respecter, c’est un bien précieux.

Pour obtenir une belle architecture musculaire, nous allons effectuer des mouvements complets, de grandes amplitudes qui feront travailler tous vos muscles posturaux, responsables de votre maintien (lire mon article sur l’entraînement fonctionnel). Vous obtiendrez des résultats visibles et significatifs sur votre silhouette. Vos cuisses et vos fessiers seront plus fermes, vos bras plus dessinés, votre ventre plus plat et le diamètre de votre taille aura diminué. Nous allons travailler vos muscles en profondeur. Vous allez mincir, sculpter votre corps, et retrouver plus de confiance que vous serez prêt à relever tous les défis !

Au Luxembourg

à domicile et en entreprises

Coaching à votre domicile

Si vous n’avez pas le temps, ni l’envie d’aller dans les salles de sport, le coaching à domicile est la solution.

Je suis spécialisée dans le coaching des femmes après 40 ans.

Quel que soit votre niveau de départ, nous ferons ensemble, pas à pas, les étapes d’une remise en forme durable.

Des petites altères et un tapis. Pas besoin de plus, seulement de la volonté et de la régularité, et les résultats ne se feront pas attendre.

 

  • Raffermissement des cuisses, fessiers, bras – gainage
  • Posture dos et épaules
  • Agilité, souplesse et psychomotricit
  • Perte de poids, bien-être et énergie

« Vous redonner l’envie et le plaisir de bouger, en toute sécurité et pour une meilleure énergie, voilà mon objectif! » Muriel Deruette

Coaching en entreprise
« La sédentarité tue plus que le tabac, c’est la première cause de mortalité, et elle est si facilement évitable ! ». Le travail en entreprise rend les salariés de plus en plus sédentaires : assis au poste de travail, on se lève pour une réunion, pour se rendre à la machine à café, et faire quelques pauses.

Pour votre entreprise, je vous propose des séances de remise en forme dans les locaux de votre société, une organisation en extérieur peut également être envisagée.

Ces séances vont du coaching personnalisé en groupe restreint, aux cours collectifs. Mes interventions sont adaptées aux débutants comme aux confirmés et respectent les règles de sécurité.

D’autre part, je vous propose d’organiser des activités sportives de groupe dans le cadre de séminaires, journée ou week end, quelque soit le lieu

Coaching en entreprise

Des petits groupes de maximum 8 personnes, pour une remise en forme dynamique et sympathique. Un moment de détente, ensemble, pour se faire du bien.

Objectif :

  • Raffermissement des cuisses, fessiers, bras – gainage.
  • Posture dos et épaules
  • Agilité, souplesse et psychomotricité
  • Perte de poids, bien-être et énergie
Exemples de programmes

Santé

L’exercice musculaire a de multiples vertus pour la santé. De plus, elle agit sur votre libido, votre bonne humeur et votre capacité à résister au stress.

Top à 45 ans

À partir de la quarantaine, le corps se modifie et la silhouette s’épaissit. Vous pourrez: mincir, retrouver un ventre plat et sculpter votre corps.

Seniors

Il n’y a aucune raison de s’arrêter de faire du sport (ou de s’y mettre!) avec l’âge.  Vous redonner l’envie et le plaisir de bouger, en toute sécurité, voilà mon objectif!

Perte de poids

Je vais vous aider et vous donner la motivation nécessaire pour vous accrocher, atteindre votre objectif et maigrir d’une façon durable. C’est une promesse !

Contact

N'hésitez pas à me contacter, je vous répondrai avec plaisir ! 


Mobile: +352 621 509.745
Email: muriel.deruette15@gmail.com
Tous les jours de 7h00 à 21h00

Luxembourg

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